健康的に美しく痩せたい

飲み物

酵素ドリンクを使った酵素ダイエット。置き換えるだけと簡単な上、代謝が上がるので冷え性なども改善できるのです。さらに酵素ダイエットならダイエットにありがちなリバウンドの心配がほとんどありません。それどころか、代謝が上がって痩せやすい体質になれるのです。

» 詳細

毎日続けられます

清涼飲料水

酵素ドリンクに含まれている酵素は、人間の体内にとても大切な栄養素です。しかし、毎日の食事からの摂取では十分な量を摂る事が出来ません。そのため、酵素ドリンクを上手に利用する事で、体内の環境を整え、美容や健康に高い効果が見られるのです。

» 詳細

体内リセットして痩せる

ボディ

短期間でダイエット

2、3日間という短い期間、食事を取らずに水分と栄養価の高いドリンクで過ごす方法がファスティングダイエットです。短期間で体重を落とすことができますから、大事なイベント前に少しだけ痩せたいという場合などに最適です。ファスティング中に用いるドリンクは、栄養分が豊富な酵素液やスムージー、野菜ジュースなどが主なものとなります。固形物が体の中に入ってこないですから、胃腸をしっかりと休めることができて、デトックス効果で体内の老廃物をしっかりと排出することができます。また、消化吸収に使われていたパワーを別のところに回すことができますから、細胞の活性化にも役立ちます。そのため、体重が落ちるだけでなく健康効果も高まり、肌の色つやもアップしてくれます。

準備と復食に注意する

いきなりファスティングダイエットを始めて、またすぐに元の食事に戻してしまうと、胃腸などの消化器官に大きな負担がかかってしまいます。そのため、ファスティングダイエットの計画をしっかりと立てて、準備期間と復食期間をしっかりと設けましょう。ダイエット開始日に向けて、2、3日前から消化の良い食事へと変えていき、食事の量も少し減らすと効果的です。そして、ダイエット中は固形物を取らずに水分とドリンクのみで過ごして、体力が消耗するような行動は取らないようにしましょう。ダイエット後はおかゆなどの胃腸に負担がかからないものを少量取るようにして、2、3日くらいかけて少しずついつもの食事に戻していくのがおすすめです。

豆乳の効果

トレーニング

生理前になりますと食欲が増し食べ過ぎてしまい太ってしまうというケースがよくあります。その食べすぎを抑えるために良いのが豆乳でして、豆乳を飲むことで食欲を抑えることができ、生理が終わった後に運動を開始するとダイエットに効果的といわれているのです。

» 詳細